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【滑雪教程】初学者必须知道的滑雪小技巧

2020-05-19 15:39:18

初学者必须知道的滑雪小技巧


湖北滑雪



如何帅气的转弯

湖北滑雪

对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:

1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。

2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。


总结八字口诀:压左转右;压右转左。



正确的摔倒姿势

湖北滑雪

滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤:

1、往左后或右后方坐下;

2、不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;

3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;

4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。




摔倒后如何站起来

湖北滑雪

1、臀部在上方,雪板在下方;

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;

4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。



如何站在山坡上调头

湖北滑雪

1、利用八字刹车技术在半坡站住;

2、板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。



如何在滑行中调头

湖北滑雪

1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

2、 若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;

3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。



最后再给你支一招滑雪神技

犁式制动是一种非常有效的技术,练习犁式制动要从平缓的斜坡开始。可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯,甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。

随熟练水平增加坡度,犁式制动是直滑降的过程中完成的。

手握雪杖头在身前髋部的高度,上体放松,雪杖垂在身后,身体重心在前脚的内侧,不能后坐,滑行中使双板的板尾打开呈“V字形,即八字形,双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。如下图:


湖北滑雪

犁式制动(内八字刹车)


能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。两支雪板一直呈“V字形状,运用转弯犁式技术时。即八字形状,当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时,滑行的方向就改变了,重心偏向右板时,向右滑行受阻,滑行的方向偏向左边;重心偏向左板时,向左滑行受阻,滑行的方向偏向右边湖北滑雪


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